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最适合孕妇运动的体操

作者:美食达人网  2015-05-23  点击:
【导读】:最适合孕妇运动的体操!孕妇是一个很特殊的群体,既需要多运动,多锻炼身体,又不能运动过度,太过劳累,有一些运动还不适合孕妇锻炼。下面为...

  孕妇是一个很特殊的群体,既需要多运动,多锻炼身体,又不能运动过度,太过劳累,有一些运动还不适合孕妇锻炼。下面为孕妇推荐一些适合的体操,让孕妇轻松度过孕期。

最适合孕妇运动的体操

  孕妇体操的好处可以预防腰痛发生。

  分解背靠墙壁站立,全身贴近墙壁,张开双脚与肩同宽,膝盖与脚尖保持平行。尽量减少腰部和墙壁之间的空隙,如感困难,可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。然后上体贴住墙壁,下蹲至膝盖半曲。然后慢慢恢复成原来的站姿。如此反复练习。

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